Mitä on psykoterapia?

Psykoterapia on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu tehokkaaksi hoitomuodoksi moniin mielenterveyshäiriöihin.

Psykoterapia on hoitomuoto, jossa psykoterapeutti auttaa asiakasta käsittelemään erilaisia psyykkisiä ongelmia, tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä.

Psykoterapian tavoitteena on parantaa asiakkaan mielenterveyttä ja lisätä itseymmärrystä. Lisäksi psykoterapian tavoitteena on tukea asiakkaan kykyä selviytyä elämän haasteista. Asiakas voi oppia psykoterapiassa muun muassa terveitä selviytymiskeinoja kohdata omia masennuksen- ja ahdistuneisuuden tunteitaan. Jos asiakkaalla on esimerkiksi traumaattista taustaa, hän voi psykoterapiassa työstää menneisyyden kokemuksiaan eheytymällä uhrista selviytyjäksi ja lopulta oman elämänsä kukoistajaksi. Terapiasuuntauksia on erilaisia esimerkiksi ratkaisukeskeinen tai kognitiivinen psykoterapia.

Minulla on psykoterapeuttina integratiivinen ote työhöni. Toisin sanoen, yhdistän esimerkiksi ratkaisukeskeisiä ja kognitiivisia psykoterapian menetelmiä ja työkaluja niin miten ne parhaiten asiakasta auttavat. Olen myös osallistuva psykoterapeutti ja työskentelytapaani kuuluu usein myös erilaisten tehtävien ja kotitehtävien antaminen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että psykoterapian tuloksellisuuden yksi tärkeimmistä tekijöistä on terapeutin ja asiakkaan hyvä terapeuttinen suhde. Terapeuttisen suhteen täytyy tuntua asiakkaasta turvalliselta. Luottamus, empatia ja hyväksyntä ovat terapeuttisessa suhteessa kekskeisiä elementtejä. Yhteinen tavoite vie kohti myös onnistunutta terapiaprosessia ja lopputulemaa. Turhaa ei siis painoteta sitä, että asiakkaan on tärkeää löytää itselleen juuri itselleen sopiva terapeutti. Psykoterapeutin etsimiseen kannattaa panostaa ja käydä mieluiten vaikka muutamien psykoterapeuttien luona tutustumiskäynnillä. Näin pystyy parhaiten itse toteamaan, minkälainen psykoterapeutti ja työskentelytapa juuri itselle sopisi parhaiten.

Koen psykoterapeuttina työskentelyn erittäin palkitsevana työnä, missä parhaimmillaan pystyy näkemään asiakkaan ison kasvutyön ja toipumisen kehityskaaren.